首页 > 娱乐 > 电视 > 内容

动感单车减肥效果怎么样?(2)

发布时间:2018-06-13   来源:健康网    
字号:

制造下坡的感觉可以把重量控制钮调到最轻,腿部基本没有负担。轻松地踩踏脚蹬,双手离开车把,上半身挺直,双手开啟伸展,像要和清风拥抱一样,把运动的强度降到最小。上半身一定要和腿部配合运动才能达到整体减脂的效果,模拟急速转弯时,双手紧握车把,上半身向左右两侧探出去,基本偏移身体重心,用腰部力量控制上半身的幅度。

×
织梦二维码生成器